Finalmente um Pódio !

Boas notícias! Finalmente consegui meu primeiro pódio!
Ontem a noite na corrida de Tiradentes, realizada no Bela Vista Country Club, cheguei na quarta colocação.
Ufa, tava na hora de ganhar uma medalhinha, faz um bem danado para o ego e da um gás na motivação.
Agradeço ao Vieira que me acompanhou por seis voltas antes de entrar na velocidade da luz, graças a ele consegui manter um bom ritmo nesses seis km, depois foi administrar o que faltava para não perder posições, detalhe que no último km passei 3 atletas em um sprint tipo “não era eu correndo ali”.
Impressionante a briga psicológica que é travada entre nosso corpo e nossa cabeça durante uma corrida, o corpo o tempo todo, desde a primeira volta pedindo para parar, diminuir o ritmo e a cabeça por sua vez dizendo, “vai cara!, vai, VAI!”.
Sei que um quarto lugar não é grande coisa, mas representa para mim uma pseudo-vitória.
Como já é de conhecimento de todos, nunca fui e ainda estou longe de ser um corredor. Quando comecei a treinar no final de novembro de 2009, não conseguia correr míseros 200 metros.
Agora após 5 meses de treinos, começo a visualizar uma evolução neste fundamento. Estou me sentindo mais encorajado para enfrentar os desafios que estão por vir.
Agora é trabalhar para manter essa evolução, o foco para este ano, que é o Catarinense de Duathlon tem sua primeira etapa marcada para 19 de junho, portando tenho mais 50 dias para me preparar.
No ciclismo eu me viro, mas ainda tenho um longo e árduo caminho na corrida para poder me considerar competitivo.

Mas que graça teria fazer tudo isso se fosse fácil?

Treino Fajuta

Ontem a noite fiz um treininho bem sem vergonha de repetição de subidas, fiquei pedalando pelas redondezas do prédio e onde tinha um morro entrava.
Conheci umas ruas desconhecidas e conseqüentemente fiz “amizade” com alguns cachorros preocupados em manter seu território intacto.
Pedalei por uma hora nesse esquema, não posso dizer que foi improdutivo, mas foi muito chato.
Como ainda era cedo, 19:00, tinha aquele trânsito do pessoal indo para casa, enlouquecido.
Não fiz nada mais longo, pois hoje tem uma etapa do Circuito Bela Vista de Corridas, então me poupei um pouco para encarar a prova hoje à noite.

Treino de Terça

Ontem a noite o pessoal fez um treino de speed, indo para Pomerode, como ia ser demorado demais, acabei realizando o treino sozinho no Anel Viário, fechando 30km, sendo 10 giro + 5 tiros de 2km + 10 giro, conforme a planilha pedia.
Depois emendei por conta própria uma corrida de 30’, 6 km na rua. Detalhe que me senti muito bem durante esse treino.
As 21:00 já estava em casa numa boa...fazendo o tempo render!

Treino na Esteira

Parado desde a última quarta feira, voltei a treinar nesta segunda, como a chuva não deu trégua, foi na esteira mesmo, 1 hora de suador, complementados por exercícios funcionais.
Hoje pretendo fazer um pedal de speed, vamos torcer para não chover.

Treino Destruidor

Vou resumir os treinos de terça e quarta-feira, na terça tinha programado fazer apenas 5km no Parque Ramiro, estava sem vontade alguma de correr e me sentindo bem molenga. Acho que em razão da prova de domingo em Rio do Sul. Como não fiz nada na segunda feira, o acido lático acumulado começou a dar suas caras.
Fiz os 5km meio que na obrigação, o ritmo foi quebrado e terminei o treino bem cansado. Para o dia seguinte o Juliano programou exercícios e corrida na pista do Sesi, as 15:30. Deveria descansar pela manhã.
Deveria.
Tenho certeza que vocês compreendem o que significa um feriado no meio da semana para que pedala. Não havia como ficar em casa esperando dar 15:30. Acordei cedo e as 8:00 já estava no Anel Viário Norte treinando, queria fechar 100km de speed.
Pedalando sozinho com uns 40km já saquei que não estava rendendo o que eu esperava, parecia que estava com as pernas travadas, esquisito. Encontrei o Juliano e o Pato que chegaram para treinar, o Juliano perguntou o que eu estava fazendo ali, e acabei encerrando o treino com 60km. Conforme ele o treino da tarde seria “duro”.
Os exercícios que fizemos à tarde simplesmente acabaram comigo.
Abdominais, apoio, pula, senta, levanta, corre, salta, deita e assim vai. Não estou acostumado.
Prá fechar tiros de 1km. Nem sei como consegui fazer mantendo o ritmo.
Fiquei podre. Morto, só faltou a pá de cal na cabeça.
As 21:00 já estava na cama. Mas não consegui dormir direito, estava cansado demais.
Amanheci todo dolorido e mega-cansado. Parece até que sou um sedentário que acabou de jogar uma partida de futebol.
Acho estranho eu ainda sentir tanto assim um treino mais puxado...
Hoje vou caprichar na alimentação, fazer um regenerativo, nem que seja na esteira e descansar o máximo que puder. Amanhã já é sexta e vem outro fim de semana por ai.

1a. Etapa do Circuito Rio do Sul - Bituin

O domingo começou cedo. De pé as 5:00, café da manhã e fomos para Rio do Sul participar da 1ª. Etapa do Circuito Rio do Sul de MTB – Bituin, estava comigo o meu sobrinho Felipe, que esta estreando no MTB.
Normalmente essas provas são muito desgastantes fisicamente para mim, sempre chego destruído, então desde sexta feira fiz uma alimentação a base de muito macarrão, para chegar lá com o estoque de energia completo.
A largada foi mais uma vez tumultuada a confusa. Primeiro foi comunicado que após o trecho neutralizado, haveria a largada oficial, separando as categorias.
Ao chegar ao pé do morro onde começava a prova não houve a separação, largou todo mundo junto, achei de certa forma injusto, pois quem largou no meio do bolo ou mais para trás ficou muito prejudicado pelos mais lentos que iam a frente.
Eu tive que empurrar a bike por uns 100 metros morro acima, pois havia uma barreira de gente empurrando a minha frente.
Mas como diz o De Paula, “a desculpa do aleijado é a muleta”, vamos em frente.
Como já me conheço bem, sei que começo a render bem melhor após uns 15 km de pedal. E assim foi.
Controlei o coração na primeira subida, que foi de arrebentar e quando chegamos ao sobe-plano-desce-sobe-sobe-desce-plano que é a prova, comecei a me sentir bem e a passar muita gente, acho que é resultado dos treinamentos de speed. Conseguia manter uma cadência muito boa e um ritmo constante.
A estrada apresentava trechos muito ruins, muitas pedras soltas, muito pedregulho, mas a bike ajuda demais. Bendita seja a Scalpel. Desci como nunca e contei que passei quatro competidores da minha categoria. Sendo passado apenas por um que depois fiquei sabendo que é fera, costuma a andar na frente brigando pela ponta.
Diante disso conclui que estava bem na prova. Cheguei bem.
Considero, disparado meu melhor desempenho no Bituin, porém o resultado foi de certa forma frustrante. 11ª. Colocação. Como é que pode?
Na largada nada menos que 15 atletas da Máster B estavam na minha frente. Agora fica a pergunta, se eu tivesse largado com eles, teria sido melhor meu resultado?
Não sei. Todos estavam bem treinados. Na próxima etapa vou descobrir, pois vou largar lá na frente.

Mas isso não foi suficiente para estragar o fim de semana, gostei da prova e de meu desempenho, vejo que tenho ainda uma deficiência nas subidas, principalmente no inicio das provas. Apesar de ter ficado aquecendo, mais uma vez demorei para pegar o ritmo.
Não posso esquecer que meus treinos não estão focados em melhorar minhas subidas, meu foco é outro, mas quando estamos na corrida não adianta, queremos resultado.
A dieta da semana funcionou, nunca havia antes chegado ao final de uma prova tão inteiro. A recuperação foi excelente.

Participaram ainda da prova os amigos, Pezão(Fábio), De Paula, Xixo, Felipe, Marcos(Happy) entre outros. Valeu galera!

Treino de sexta - Bituin

Descansei na quinta feira, fui dormir mais cedo e acordei com as baterias recarregadas para enfrentar a sexta feira.
Ainda bem. Sexta foi um dos piores dias da temporada, falando de stress no trabalho. Cheguei ao fim do dia esgotado. Só pensava em ir para casa e desligar o maldito celular.
Já em casa a vontade de sair para correr era zero, mas fui mesmo assim.
Fiz 8km no parque Ramiro, sendo alternado 2’ fraco e 30” sprint.
No final valeu a pena, dei uma reciclada nas idéias e esqueci um pouco as confusões do dia.
Amanhã sábado vou descansar para enfrentar a primeira etapa do MTB Bituin no domingo, vou fazer este circuito como complemento dos treinamentos para o Catarinense de Duathlon. Dei uma olhada na altimetria e é assustador. (Foto acima).
Mas beleza, será um belo desafio. Vamos encarar.