Iron Man Brasil - 2010

Inspiração.

O que é uma inspiração, porque às vezes temos este sentimento de querer, de poder, de conquistar?
O que nos motiva a quebrar nossas barreiras, superar nossos limites?
A palavra mais adequada que encontro para responder essa pergunta é “EXEMPLO”.

E ontem tive uma overdose de exemplos de motivação de inspiração.

Ao assistir o Iron Man Brasil 2010, pode sentir uma mistura de todas essas sensações de uma forma muito intensa. Momentos isolados que no contexto do dia fizeram muito sentido, momentos que fazem a gente refletir sobre a vida, sobre como vivemos nossa vida. Sobre escolhas.
Não vi a largada da natação, quando cheguei os últimos estavam saindo da água. E fiquei acompanhando a retirada das últimas bikes da transição, ali já começou aprendizado à qual me submeteria no decorrer do dia.
Acompanhei um Senhor, retirando a bike, sua mulher estava aguardando sozinha na transição com uma máquina fotográfica nas mãos. Ele veio caminhando calmamente pegou a bike, fez fotos com o staff e seguiu seu caminho sem pressa, sem ansiedade, sem cobrança. Essa era a prova dele. Era prá ele.

Assisti o ciclismo, a empolgação das torcidas a alegria e sofrimento dos atletas, víamos a força voltar a cada um deles, quando ouviam seu nome sendo gritado pela torcida.
Assisti a transição da bike para a corrida, o esforço dos atletas para caminhar após os 180 km de ciclismo.
Fiquei emocionado com as pessoas terminando a maratona, muitos com lágrimas nos olhos, todos vencedores.
Foi um domingo emocionante em todos os aspectos, ver a chegada dos profissionais do esporte, cravando tempos recorde, mas ainda assim saber que são seres humanos, como nós, demonstrando suas fraquezas perante uma arquibancada lotada, chorando pelo esforço físico, pelo desgaste emocional, pela alegria conseguir superar seus limites.
Afinal, qual é o nosso limite, senão aquele que nós mesmos nos impomos.

Por vários momentos me peguei com os olhos cheios de lágrimas, acho que todos que estava presentes passaram por isso.
Não acompanhei a prova até o final, sai de Jurerê por volta das 18:00, já estava escuro, no caminho para casa, cruzei com centenas de atletas, muitos iniciando a maratona.
Lembro que quando deitei na cama já em Blumenau, perto da meia noite pensei nas pessoas que ainda deviam estar correndo, seguindo rumo ao seu objetivo, a linha de chegada, que em minha opinião não é um ponto final.
É sim um ponto de partida, um ponto que quando ultrapassado leva a pessoa para uma nova vida, acho que ninguém possa continuar sendo a mesma pessoa após completar um Iron Man. Eu nem fiz e já me considero outro.

Parabéns a todos os atletas que participaram desta grande festa e muito obrigado pelo exemplo, pela lição que vocês deram a todas as pessoas presentes.

Agradeço também a minha maior fonte de inspiração, minha esposa, Juliana, que teve toda a paciência do mundo em ficar comigo durante todo o domingo acompanhando a prova, muito obrigado meu amor!

Iron Man 2010

Na última quarta feira fiz um treino de corrida na pista do parque Ramiro, 10 tiros de 300 metros e mais 2km de trote leve. Não consegui encaixar direito a corrida, foi um treino muito cansativo.
Acho que parte se explica pela minha alimentação neste dia, comecei avacalhando no almoço, com musse de chocolate, na tarde muita cuca de banana. Senti-me pesado durante todo o treino...

Quinta, dia de descanso, fui a Florianópolis dar uma olhada na feira do Iron Man 2010.
Aproveitei que o pessoal da Kona Bikes estava lá e troquei o clip da minha bike por um T2 Cobra, agora ficou no tamanho adequado.
A feira é o verdadeiro paraiso para quem gosta de assunto. Tudo aquilo que procuramos, sonhamos esta lá ao alcance das mãos. Infelizmente nem sempre ao alcance do bolso, mas tudo bem.
A feira esta uma verdadeira “muvuca”, muita gente, fiquei impressionado. Por ser apenas quinta feira, pensei que ia estar com pouca gente.
A expectativa para essa prova é muito grande e é possível sentir no ar a magia que envolve o evento.
Já no caminho para Jurerê encontrei inúmeros atletas pedalando, correndo, enfim fazendo os ajustes finais para o grande dia.
Vi um cara passando com uma Mérida Verde-Branco, era nada menos que o Oscar Galindez treinando. Esse é o “cara”.
Da prá sentir a ansiedade no ar, o pessoal treinou um ano inteiro para colocar tudo a prova neste próximo domingo. Espero que o clima colabore, se der tudo certo pretendo acompanhar a prova.
Quem sabe um dia eu também esteja entre os competidores de um Iron, mas para isso tem ainda um longo, muito longo, caminho pela frente.

Abraço.

Começando a Semana

Comecei a semana meio devagar, segunda feira fiz apenas exercícios funcionais em casa mesmo, na terça a noite pedalei com a turma de MTB, fomos para o encano via Ristow, puxei bastante na ida e voltei mais tranqüilo. O pedal fechou em 32km, destaque para os trechos com lama que deixaram minha bicicleta especialmente embarrada, super legal para quem mora em apartamento.
A lua cheia tornou quase desnecessário uso do farol, a noite estava muito bonita.
Na volta demos uma parada no chopp de Gilmar no parque Ramiro, mas eu fiquei só na água de coco.
Só ali fiquei sabendo que o Xixo andou visitando o solo na descida de um morro mais radical. Ainda bem que não se machucou.

Abraço.

Treinos Molhados

Fim de semana agitado, começando na sexta-feira a noite, realizei um treino de corrida no parque Ramiro, 10km, sendo 1 minuto forte e 4 moderado.
Sexta feira é o melhor dia para treinar no parque, poucas pessoas caminhando e normalmente quem se dispõe a fazer exercícios na sexta-feira não esta lá de brincadeira. Tem dia que a maioria das pessoas esta passeando e conversando pela pista, acaba atrapalhando um pouco quem está lá para treinar.
Porém tenho consciência de que o parque Ramiro não é um local destinado e treinamentos mais sérios e sim um local de lazer para a comunidade.
O treino foi muito bom, na última volta a chuva despencou a me deixou encharcado, voltei para casa num trote leve, pois se fosse caminhando acho que congelaria.

O Sábado amanheceu com muita chuva. Havíamos marcado um pedal para Pomerode com saída as 14:00.
Neste horário estava caindo à maior chuva. Uma breve parada no aguaceiro e fui dar uma olhada no ponto de encontro e lá estavam o Pezão e o De Paula. Resolvemos ir de qualquer forma para o treino.
No meio do caminho despencou o inevitável temporal. Ainda bem que fui com a Cannondale, coitada da bike, ficou um traste. O pedal seguiu em um bom ritmo até Pomerode, sob muita chuva, subi a serra muito bem mantendo uma cadência que normalmente não consigo manter, o clima ameno ajuda muito.
Fiquei no barzinho no topo da serra aguardando De Paula e o Pezão que desceram para o outro lado, ou melhor, tentei ficar pois após alguns minutos parado comecei a gelar. Estava ensopado. Resolvi descer sozinho.
Pedi para o dono do bar avisar o pessoal e segui o pedal. Muito frio na descida da serra, depois vim mantendo um bom ritmo até Blumenau, sempre alternando trechos com chuva. Para finalizar quando estava na rua Benjamin Constant, um prego fura o pneu dianteiro. Não acreditei.
Eu estava imundo, gelado, a bike mais imunda ainda. A vontade de trocar o pneu aquela altura do campeonato não existia.
Resumindo tirei as sapatilhas e fui empurrando a bike até em casa, sob uma chuva fina. Andando descalço, ou melhor, só de meias, amarelas!
Parecia um lunático, de capacete, todo sujo, empurrando uma bicicleta e com as benditas meias amarelas. Depois de uns 20 minutos de caminhada estava em casa.
Entrei no chuveiro com roupa, capacete e tudo. Banho quente...

Depois dessa só pedalaria domingo sob os raios do sol, com um céu azul, sem o menor vestígio de chuva.
Quando olhei pela janela as 7:00, chuva. As 8:00 chuva, 9:00, molhado mas não chovendo.
As 10:00 me perguntava o que estava fazendo pedalando no anel viário norte. Não tinha céu azul nenhum, muito menos sol. Logo na primeira volta um aguaceiro tratou de me deixar ensopado. Maravilha.
Fiz uns 45 km em um bom ritmo e depois corri 5 km moderado. Voltei para casa mais uma vez molhado, mas pelo menos com um sentimento de ter feito todo o possível para manter os treinos programados em dia.
Desta vez venci o clima. E não fiquei resfriado!!!
Se fosse a um ano atrás estaria com uma baita gripe. Minha recuperação esta muito boa.

Ainda cheguei a tempo de assistir a etapa do Giro de Itália, com chegada no topo do Monte Zoncolan.
Assistir esses caras pedalando montanha acima e ainda atacando é impressionante! Acho incrível a empolgação da torcida que acompanha a prova, deve ser algo indescritível subir uma montanha daquelas com milhares de pessoas acompanhando e torcendo ao seu lado.
Na etapa de ontem, o que chamou minha atenção foi a diferença de estilos entre os dois principais protagonistas da etapa. O italiano Ivan Basso e o australiano Cadel Evans.
Enquanto Basso parecia subir tranquilamente, normalmente pedalando sentado, Cadel Evans em contraste, pedalava forte, quase sempre em pé, nitidamente muito mais desgastado.
É uma grande inspiração para qualquer ciclista amador assistir uma prova dessas, recomendo!

Treino de Quinta Feira - MTB

Ontem a noite fiz um pedal de MTB com o pessoal do bike100limites, minha expectativa era aquele passeio tradicional das quintas feiras, mas que nada, apareceram 9 bikes sedentos por velocidade.
Pelo que senti a turma tradicional do 100 limites não tem comparecido muito as quintas.

O pedal foi muito legal, subimos o Laguna, estava bem frio, mas aquele morro deixa qualquer um com calor, subi bem, girando bastante, mesmo assim fiquei anos-luz atrás do Marquinhos (Happy Bike), o cara é um fenômeno na subida, tá muito forte!

Novamente as descidas foram mais devagar que gostaria, definitivamente não enxergo direito a noite, apesar do farol bom, fico procurando a estrada, acho que vou começar a pedalar de óculos de grau a noite, é a idade chegando.
Na volta juntamos eu e o Marcelo Olívio, que esta pedalando muito forte e retornamos em um ritmo muito bom, cheguei em casa as 22:00, fechando 43 km.
Não me animo muito com os pedais de quinta feira porque é muito lenga-lenga, chega-se muito tarde em casa, mas ontem o negócio foi bem direto, gostei.
(A foto acima foi feita em um passeio ocorrido no período Cretáceo, com a turma da época, destino: Faxinal do Bepe)

Treinos de Corrida x Aquecimento

Na segunda feira passada, a chuva forte tentou atrapalhar meus planos, a planilha pedia 40 minutos de corrida leve. Realizei os 40 na esteira. Acho que foi um dos treinos mais chatos da minha vida. Interminável.
O clima estava com um friozinho e comecei a correr animado, minutos depois já estava derretendo na esteira. A sala de musculação do prédio não serve para fazer exercícios aeróbicos, é pequena e abafada, é como correr dentro de uma sauna.
Terça feira, a chuva teve sucesso e atrapalhou o meu treino. Não tive saco para encarar a esteira e fiquei treinando o dedo no controle remoto da TV. Descanso.

Quarta feira o tempo melhorou, começou a esfriar de verdade, corri por 40 minutos na rua, fiquei surpreso com o ritmo que consegui imprimir, muito bom.
Correr é algo muito interessante, eu gosto e odeio.
Correr não é confortável, não é divertido, mas é gratificante. Todos os treinos que fiz até hoje, todos, me fizeram sofrer. Mas depois de realizados me deixaram com um sentimento de satisfação muito grande.
Cada treino representa uma vitória na batalha da minha cabeça contra meu corpo, ou será do corpo contra a cabeça? Não tenho a resposta. Só sei que corro.
Agora, algo que realmente não faço direito é aquecimento. É muito chato, sei da importância mais sempre sai tudo “matado”.
Então começo a brincadeira com uma caminhada que logo se transforma em trote. Neste momento começa a doer os pés, canela, joelho, coxa, e por ai vai, parece um velho reumático correndo, ou tentando. Essa corrida capenga prolonga-se por uns 5, 8 minutos depois a máquina esquenta, as dores desaparecem e a coisa começa a render.
Os alongamentos também estão ficando bem pela metade, tenho que tomar cuidado com possíveis lesões, pois agora com o clima mais ameno fica mais propicio se machucar.

Abraço.

Treinos de Fim de Semana - Bike nova !

Após uma espera de mais de um mês, chegou a bike nova, uma Cervélo P3. Agora to com tudo, só falta começar a pedalar direito. Alguns aborrecimentos com a entrega da bike superados em cima da hora não foram empecilho pra a inauguração da maquininha no fim de semana.
Como tinha prova de speed neste fim de semana e um passeio do bike100 limites para o domingo, somente o guerreiro Marquinhos da Happy Bike me acompanhou neste pedal. Para deixar o pedal mais emocionante eu ainda tinha que comparecer em um casamento às 17:30. Isso mesmo 17:30!
Fui de carro até o trevo de Pomerode e fiquei rodando sozinho até o Marcos chegar, estranhei um pouco a posição do clip da bike, muito agressivo e constatei que a extensão do avanço esta super dimensionada para mim. Terei que trocar o clip por um com mais opções de regulagem.
Logo o Marcos chegou e seguimos para Pomerode batendo um papo e curtindo o pedal. Fizemos a volta um pouco mais forte, pois já estava “quase” atrasado para o compromisso. Mas deu tempo.
Foi uma estréia extra-oficial, pois no domingo é que a coisa deve pegar de verdade.

O casamento estava legal, cheguei em casa 01:00 , fui dormir as 02:00. Pulei da cama as 07:00 e as 8:00 já estava no anel viário, comecei o treino com 7 km de corrida. Transição rápida para 60 km de bike, num ritmo bem forte.
Como havia corrido antes, estava com o corpo bem quente e sai para pedalar meio pelado...passei frio boa parte do treino. Sempre dava umas puxadas mais fortes até para manter a temperatura corporal mais alta. O inverno esta chegando!

Ainda não instalei o velocímetro na bike então fiquei meio sem referencia, mas juntamos, eu o Vieira, Mauricio e Giovanni então o negócio foi nervoso.
Gostei muito do comportamento da bike, não senti nenhum desconforto com a posição mais baixa do guidão, a única coisa que não esta legal é o clip, que esta me esticando demais, estou segurando na metade dele, mas isso não é difícil de resolver.
Depois dos 60km de bike ainda fiz mais 5km de corrida. Gostei muito do desempenho, não fiquei quebrado, cheguei em casa antes do meio dia.
Preservando o almoço em família.

Corrida pela Cidade

Realizei um treino de 01:10 de corrida na rua ontem a noite, foi uma corrida leve em um bom ritmo, a noite estava muito agradável. Corri pelas ruas centrais da cidade, passando pela Antonio da Veiga, São Paulo, Beira Rio, XV, Palmeiras e voltando pela rua Sete.
A cidade esta muito bonita, engraçado como observamos pouco enquanto estamos dentro de um automóvel.
Gosto muito de correr na rua, apesar do piso ultra-mega-hiper irregular, a corrida torna-se muito mais agradável, o inconveniente é não conseguir marcar direito a kilometragem e ritmo, essa é a vantagem de correr no parque Ramiro.
Porém ficar rodando mais de uma hora no parque é um saco. Parece que não acaba nunca. Mas, fazer o que...mais um X na planilha.
(Foto de uma Epata do Bituin - Rio do Sul, com a velha guerreira (aposentada) Gary Fischer)

Intervalado Segunda-Feira

Segunda feira fiz um intervalado de 45’no parque Ramiro, sendo 30” forte e 2'moderado, deve ter dado uns 9 km. Foi um bom treino, a temperatura mais amena facilita muito as coisas na corrida.
Terça a chuva me fez ficar em casa, até poderia ter ido para a esteira, mas fiquei descansando.
Hoje amanheceu um belo dia, se firmar quero correr a noite.
(Foto do Desafio Marcio May 2009 - Amigos Vieira e De Paula, turma da pesada.

Treinos do Final de Semana

No sábado um compromisso estúpido acabou me prendendo até as 16:00, estava louco para pedalar, mas receoso de iniciar um pedal de speed naquele horário, pois já esta começando a escurecer mais cedo.
Como me conheço muito bem, imediatamente conclui que seria muito difícil conviver comigo se passasse o sábado sem fazer nada. Eu fico um chato.
Então fui de carro até o trevo de Pomerode e fiz um pedal da BR 470 até o portal de Pomerode (rótula), sozinho, sob uma chuvinha fina e um vento característico de outono.
A média ficou em 31,8km/h, foi um bom pedal, cheguei no carro já escurecendo mas com aquela sensação de dever cumprido.
A noite inventei de conhecer a Hamburgueria da alameda e dei uma avacanhada geral na alimentação, com direito a chopp. Cheguei em casa com o estomago pesando uma tonelada.
Domingo amanheceu chovendo e eu com uma preguiça descomunal, dei uma olhada pela janela as 06:00, sem condições.
As 07:00, ainda estava molhado, mas só chuviscava. As 08:30 eu já estava pedalando no Anel Viário, encontrei o Pezão e o Juliano, pedalamos juntos, depois apareceu o Ricardo, De Paula, Vieira.
Fiz um pedal forte, fechando em 70km, depois corri 30’ acabando o treino as 11:45 a tempo de almoçar com a família, afinal era dia das mães.
Foi um bom treino em excelente companhia, porém sofri bastante para correr em seguida. Vou ter que investir mais nesses treinos de transição.

A foto acima foi feita no CRI da Copa Hans Fischer na semana passada.

Relato de Treinos

Resumindo a semana: Segunda fiz 10km no parque Ramiro, ritmo leve, terça repeti a dose, porém num ritmo mais forte, com 6km de treino caiu uma chuva forte e fiquei correndo sozinho na pista, lavando a alma.
Quarta tava meio podre e trabalhei em Florianópolis, acabei descansando a noite.
Hoje quinta, acordei em Itapema mais cedo e fiz 5km na areia, porém não consegui encaixar um ritmo, foi um treino quadrado.
Se eu chegar a tempo hoje a noite em Blumenau, pretendo fazer um MTB com o pessoal do Bike 100 limites.

Fim de Semana Agitado

Neste fim de semana acabei participando da Copa Hans Fischer de Ciclismo, que é realizada na cidade de Pomerode.
Esta prova consiste em duas etapas, no sábado prova de estrada com 70km e no domingo um Contra Relógio Individual de 12km.
Estava meio receoso de participar da prova de estrada, pois não tenho tanta experiência para pedalar em pelotão, porém cheguei a conclusão que não tinha nada a perder, pois na pior das hipóteses, se sobrasse do pelotão, faria um pedal na bela rodovia de Pomerode sobre o asfalto perfeito e não no velho conhecido “acostamento”.
Larguei meio ansioso bem no meio do pelotão, minhas maiores preocupações era ficar no pelotão e evitar possíveis acidentes.
Logo na primeira volta (eram 4), comecei a entender a dinâmica da prova, o pelotão acelerava e desacelerava constantemente, é necessário muita atenção, ali no meio é roda a roda, muito perigoso.
Permaneci as 3 primeiras voltas no meio do pelotão, consegui me hidratar bem durante a prova toda e reservei um boa dose de energia para o final.
Na última volta a coisa começou a apertar. As categorias foram separadas e nosso pelote começo a agir de forma diferente, aumentando bastante a velocidade média.
Próximo a Karsten aconteceu um acidente, que por muito pouco não fui envolvido.
O ciclista que ia a minha frente fez um movimento brusco ao tomar impulso, jogou a bike para trás atingindo minha roda dianteira, eu me vi caindo, a 40km/h. Não sei como, mas o que vinha atrás de mim atingiu uma bike, me jogando novamente para cima, o que me deu equilíbrio novamente e escapei.
Ele não teve tanta sorte e caiu feio, levando outros ciclistas com ele. Até agora não sei se alguém se machucou sério, espero que estejam bem.
Apesar do susto, segui na prova e faltando uns 5 km para a chegada comecei a pensar em tentar algo, estava me sentindo bem e tinha uma “reservinha” de energia.
“Bom, como fique a prova toda na boa, vou tentar uma sarrafada no final”.
Quando enxerguei a rotula antes do pórtico de Pomerode, iniciei um ataque, fui sozinho e consegui abrir um pouco, acho que ninguém deu muita bola pro meu “ataque”, até porque logo depois que o iniciei vi a a marcação do chão assinalando 1km ainda para a linha de chegada. Putz.
Calculei mal, iniciei muito cedo. Fiz a rotula na frente e fui até a lombada eletrônica liderando, mas já com a linha de chegada no visual, comecei a ser ultrapassado por outros competidores. Clássico.
Terminei junto com o pelotão, o que considero um bom resultado.
Gostei muito da experiência, a adrenalina é muito forte, tem que ter muita atenção aos detalhes, é perigoso, mas muito legal.
Agradeço e parabenizo o Fábio(Pezão), Marquinhos, Ricardo, Juliano e Marcelo Olívio, que foram meus companheiros de prova. Valeu Galera.

No domingo foi o “famigerado” CRI, 12km na rodovia que vai de Pomerode a Timbó, incluindo uma serrinha no meio do caminho.
Não estou conseguindo fazer um aquecimento adequado para este tipo de prova, pois só quando ela esta para acabar é que começo a me sentir bem.
Ao contrario de minha estréia neste tipo de prova em Joinville, desta vez estava bem tranqüilo e consegui dosar bem as forças e mantive o ritmo durante o trajeto.
Só que a força foi pouca e o ritmo lento, heheheh.
Apanhei muito na subida da serra, onde fui ultrapassado por um competidor, de resto fui constante, porém tenho que ser mais rápido. Não foi uma boa prova cheguei entre os piores tempos da minha categoria. Mas faz parte.
Pelo menos participei e acumulei mais experiência.
Apesar dos dois resultados decepcionantes nas provas de Contra Relógio, considero esse tipo de prova a essência do ciclismo. Ali é cada um por si. Não tem o beneficio do vácuo, depende só de você. Tenho muito á melhorar ainda.
Para esta semana, corrida em primeiro lugar nos treinos.
Abraço!