Treino de Terça

Ontem a noite o pessoal fez um treino de speed, indo para Pomerode, como ia ser demorado demais, acabei realizando o treino sozinho no Anel Viário, fechando 30km, sendo 10 giro + 5 tiros de 2km + 10 giro, conforme a planilha pedia.
Depois emendei por conta própria uma corrida de 30’, 6 km na rua. Detalhe que me senti muito bem durante esse treino.
As 21:00 já estava em casa numa boa...fazendo o tempo render!