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segunda-feira, 29 de agosto de 2016

Treino Coletivo ABTRI

Olá galera!

Já se passaram mais duas semanas do ultimo post.
O tempo voa, a vida voa...
Acabei pegando um pequeno resfriado na ultima semana, coisa que acabou por atrapalhar um pouco os treinos, mas mesmo assim consegui concluir boa parte da planilha.
Estou treinando focado para fazer o Triathlon GP Extreme, que vai acontecer dia 18/09/16 na cidade de Penha.
Serão 1.000 metros de natação com 100 km de ciclismo e 10 km de corrida.
Pelos meus cálculos, devo sobreviver a isso.

Minha semana se resumiu a essa rotina:

Segunda - Spinning moderado.
Terça - Natação + 6 km de corrida na esteira, leve.
Quarta - Spinning forte + 8km de corrida na esteira com tiros de intensidade.
Quinta - Corrida 6km.
Sexta - Natação.
Sábado - Ciclismo 60km leve.
Domingo - Ciclismo 70km forte + 8 km de corrida moderada.

No domingo participei do treino coletivo da ABTRI (Associação Blumenauense  de Triatlhon), que foi realizado em Timbó, na rodovia de ligação Timbó, Rio dos Cedros, Pomerode.
Organização impecável, com área de transição, hidratação, ambulância, etc. Um auto astral contagiante!

A maioria do pessoal pedalou 40km e correu 5 km.
Resolvi dar uma esticada e acabei pedalando 70km e correndo 8km em seguida. A essa altura o sol castigava, mas a corrida saiu no ritmo desejado.
O dia estava perfeito, muito agradável, o transito na região é reduzido e o asfalto é muito bom.
Foi um belo dia para treinar e reencontrar os amigos.

Agora vamos para mais uma semana focado, a prova é daqui a 20 dias e minha natação ainda esta abaixo do satisfatório.

Abraço!
 

Um comentário:

  1. Legal te ver na ativa novamente! Geralmente estou no parque as terças, quintas e sábados... Mas quem sabe nos encontramos uma hora dessas...

    Bons treinos!

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