A foto acima resume como foi meu final de semana. Descanso total.
Na sexta feira fui até o parque Ramiro com a intenção de fazer 15 x 400 metros, forte. Consegui fazer apenas 5 tiros. Senti fisgadas nas panturrilhas, o músculo parece fadigado, após cada intervalo era mais difícil começar a correr.
Interrompi o treino, tenho certeza que iria terminar em uma lesão.
Fiquei na boa a final de semana, o máximo que fiz foi uma caminhada na praia de 01:30.
Estou fazendo massagem com Cataflan no local, espero que melhore logo.
Hoje a noite pretendo dar uma pedalada leve. Vou levar essa semana à meia força. Com a prova no sábado quero chegar bem descansado.
Abraço.
É isso aí ferreira...De perna para o ar...Como havia falado, faz bem, so não podemos acostumar, rsrs...
ResponderExcluirÉ sábado o duathlon, né...Treina, mas na boa, faz um polimento, e descanso total na sexta, ou uma caminhadinha na praia como fez, só relax...
Abraço.