Resumindo a semana até o momento:
Segunda fiz 1 hora de corrida no Parque Ramiro, sendo 1 minuto forte x 5 moderado, o clima estava bem agradável e foi um bom treino.
Na quarta voltei ao parque para 6 tiros de 1km, super desgastante, acordei dolorido na quinta feira.
Na noite de quinta fiz um pedal de MTB com a turma do bike 100 limites. A coisa foi punk.
Fomos até entrada das Águas Negras em Gaspar num ritmo bem leve, a partir deste ponto foi uma corrida em direção ao Refugio, descemos para subir o Jordão e voltamos para o centro.
Ritmo de prova, eu, De Paula, Luan e Fischer.
Terminei cansado, mas satisfeito. Aguardamos a turma no Madrugadão, mas não apareceu ninguém.
Hoje amanheceu chovendo. Espero que o tempo firme para mais uma subida do morro do cachorro amanhã. (Continuação do começo do fim do mundo).
Abraço.
GP Extreme Penha 2019
Há 5 anos
Tudo bem Ferreira? Bons treinos... Ah, você corre também?! Bem legal, ta com pé no triathlon, hem...
ResponderExcluirAbraço e ótimos treinos.
marcelao,,, tudo em ordem estou de volta,,, comecei a natacao essa semana no sesi e agora nao tem mais volta,,, voce esta ao par do calendario das provas do bela n[e, quinta feira tem mais uma provinha de 10km para nos brincarmos. Tenho uma noticia para voce o Claudio tem uma roupa de borracha no seu tamanho depois me procura no clube para conversarmos a respeito, abraco amigo. Vieira
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