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segunda-feira, 19 de março de 2012

Relato da Semana + Pedal Faxinal do Bepê


Olá,

Vamos ao resumo dos treinos da semana, com destaque pera o pedal de sábado:

Segunda: Natação, treino de condicionamento;
Terça: Musculação ao meio dia e 45’ de bicicleta no rolo a noite, com ênfase na potência da pedalada.
Quarta: Natação, treino de velocidade. A noite, corrida de 5km na praia, ritmo leve.
Quinta: Musculação.
Sexta: Natação, treino de volume, 3km.
Sábado: MTB, 85km.
Domingo: Corrida, 8,5 km a 05:19/km.

Ótima semana. Muito bem aproveitada. Voltei a academia para musculação, como já relatei anteriormente, é algo que não me agrada muito, mas sou obrigado a reconhecer os benefícios que ela proporciona.
Fortalecer os músculos para evitar aborrecimentos com lesões.

Corri na praia, com um baita vento contra que destruiu com qualquer pretensão de ritmo, sem falar que estava com o corpo bastante dolorido, reflexo da musculação.
Na natação, muita dedicação, principalmente na técnica, preciso melhorar nesta modalidade, e vou!

Sábado, fiz um pedal com 3 amigos até o Faxinal do Bepê, já fazia muito tempo que não encarava tanto morro, mesmo seguindo num ritmo lento, fiquei contente com meu desempenho.
A região, hoje parque nacional, esta aos poucos se recuperando da degradação ambiental que sofreu durante anos. Mas ainda tem gente morando lá em cima.
É um passeio que recomendo a todos os ciclistas, a estrada esta em boas condições e o visual é muito bonito.
O único ponto negativo é a grande quantidade de motoqueiro, que transitam em alta velocidade pelas estradinhas da região, na sua maioria trilheiros com motos caindo aos pedaços.

Vamos que vamos, mais uma semana se iniciando e segunda já tem natação ao meio dia!
Que vida boa !!!!!!!!

Abraço e bons treinos.

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