Olá.
A quarta feira passou e fiz o treino de natação ao meio dia, entre aquecimento e tiros com nadadeiras fiz 1.450m.
A noite seguindo a planilha, fiz 4 tiros de 800 metros no parque Ramiro, o pace deveria ser de 4’20”/km, porém não programei direito o Garmin e quando fui olhar o resultado fiz os tiros a 03’50”/km!
Fiquei bem cansado e com as panturrilhas doloridas. Fui me arrastando para casa.
Hoje e amanhã vou ficar na boa descansando, sábado tem o Duathlon da Pedra Branca, quero chegar lá bem “inteirinho”.
Já esta tudo pronto, vou fazer essa prova com a Specialized novamente, parece que o circuito é meio truncado e o guidão Road deve favorecer.
Abraço.
Maratona solo
Há 3 anos
E ai Ferreira, estou sempre acompanhando o seu blog.
ResponderExcluirVou te falar uma coisa, tenho dificuldades com o ciclismo, vou fazer o meioiron ai em Penha semana que vem, e vi que tu pegou um ventão ai onde vai ser a prova, estou torcendo muito pra não pegar vento forte, se não vai ficar complicado pra mim. Sinto que tive progresso na bike, mas muito pequeno.
Você falou sobre uma coisa que acho muito importante, foco, como em tudo na vida temos que ter prioridades, se a gente querer fazer tudo, não vamos conseguir fazer nada direito, é interessante que tu direcione os teus treinos para o que tu gosta de fazer mesmo.
Tu até podes fazer uma provinha aqui, outra ali, mas sem compromisso nenhum mesmo, tens que manter o foco, só assim vais melhorar e ficar mais feliz, porque tais melhorando no que tu gosta de fazer.
Parabéns pelas provas e treinos que vens fazendo, continua forte camarada.
Grande Abraço.
Fala Ferreira !!!
ResponderExcluirBons treino de descanso aí, nos falamos na pedra branca sábado !
Abraço,
Rafael