Relato da Semana

Olá,

Conforme combinado, prá não ficar sem postar nada, segue relato da semana:

Segunda: 10km de corrida na praia, ritmo leve;
Terça: Natação, 1.700 metros, treino forte + 36km de bike, ritmo moderado;
Quarta: Natação, 1.700 metros, moderado;
Quinta: Musculação;
Sexta: 10km de corrida na praia, ritmo moderado.
Sábado: OFF
Domingo: OFF
Segunda: 40 km de bike, ritmo moderado + 4km de corrida a 04:45/km, sob forte sol.

Foi uma boa semana de treinos, voltando ao ritmo normal, agora é caprichar para a próxima prova, marcada para dia 11/03/12 em Garopaba.
Meu ciclismo esta bem fraquinho, normal, pois fiquei quase dois meses longe da bicicleta, então foco nas pedaladas!
Hoje ao meio dia tem natação, e a noite vou pedalar pelo menos uns 30 km.

Abraço e bons treinos!