Relato da Semana

Olá,

Semana passada os treinos foram leves, nadei na segunda e quarta, fiz musculação apenas na terça feira, e corri segunda e quinta, 6 km por dia, num ritmo leve.

Na segunda intercalei grama com asfalto e quinta realizei o treino na praia.
Esse treino na areia foi bastante esquisito, esqueci de levar o relógio e fiquei sem referencia de tempo/ritmo.
Coisa desagradável. Pude constatar que viciei no garmin, durante essa corrida como estava sem referencia, meu ritmo variou muito, o que tornou o treino no mínimo chato.

Sábado a turma da Sprint se reuniu as 16:00 na parque Ramiro e fizemos um treino coletivo, pelo menos na teoria, pois corri quase o tempo todo sozinho.
Fiquei um tempo na grama, para dar uma folga para as canelas, depois fiz umas subidas na rua Joinville.
Foi um bom treino fechando em 11km.

Domingo fiquei de molho, a única coisa que me fiz foi uma caminhada de 01:30 no fim de tarde.
Hoje, apenas uma natação sem compromisso.

Essa semana apenas treinos leves até quarta. Depois descanso.
Sábado vou participar do Montain Do Costão do Santinho em uma equipe mista de revezamento. Parece que fiquei com um trecho bem pedreira, morro da praia mole...mas pelo que eu saiba não tem trecho fácil nessa prova.

O legal é que meus treinos para encarar subidas são praticamente nulos...pobre canela.
Mas estou bem empolgado, vou dar uma maneirada na alimentação essa semana prá não fazer feio no dia.

Depois conto o resultado.

Abraço.