Ciclismo Lesma.

Olá,

Ontem ao meio dia fiz musculação, a noite tirei os paranhos da MTB e fui fazer um pedal com o pessoal da Bike 360.
Ao todo apareceram 21 ciclistas, fomos pela Rua Silvano Candido e voltamos pela Dudalina, ritmo hiper-super-mega leve, fechando apenas 33 km em incríveis 2:30 horas de pedal. Não posso reclamar, afinal de contas essa é a proposta do passeio.
Aproveitei e dei uns tiros de velocidade para desenferrujar um pouco.

Como tive muito tempo para refletir durante esse passeio, conclui o que já sabia.
Se eu quero treinar bike, devo fazer isso logo após o trabalho e no anel viário norte.
É o lugar menos perigoso, e mais próximo de casa onde pode-se desenvolver uma velocidade e ritmo condizentes com o mínimo necessário.

Trabalho o dia todo então não me agrada fazer treinos a noite que ultrapassem as 21:00, 22:00. Meu sono não tem qualidade quando me deito muito tarde e ainda cansado.

Vou trabalhar uma nova rotina de horário de treinos para bike durante a semana.

Hoje a natação foi muito boa, 2.300 metros.
600 livre + 400 nadadeiras + 400 nadadeiras/palmar + 400 prancha/nandadeira + 500 nadadeiras.
Bom ritmo, fazia algum tempo que não fazia um treino tão bom, consistente.

É isso ai, se parar de chover, tem corrida hoje a noite.

Abraço e bons treinos.