Bom dia,
Fiquei uma semana sem postar, meu Pai passou por um problema de saúde e acabou ficando hospitalizado por 8 dias, graças a Deus esta melhor e recebeu alta ontem.
Meus horários ficaram bagunçados, mas mesmo assim consegui treinar alguma coisa.
Vamos ao resumo:
Segunda: Natação 1.700m;
Terça: 7km run ritmo leve;
Quarta: Natação 1.700m;
Quinta: Run 10’ Aquece + 20 x 1’ Forte – 1’fraco + 10’ trote.
Sexta: Natação1.700m;
Sábado: Speed treino pela manhã cedo, sozinho - 06:00 – Pomerode – 80,22km – forte.
Domingo: Speed Anel Viário, 11:00 – 30km, ritmo recuperação.
Esta semana fiz a natação na segunda feira e ontem fiquei descansando...
Espero que as coisas normalizem agora.
Abraço.
Fala meu amigo...Um bom treino se tratando da situação que enfrentasse, me admira tua natação, tá nadando bastante, que legal cara!
ResponderExcluirTemos que nos preparar para o GP né, hehe, pra mim tá muito complicado treinar bastante pois esse mês tenho compromissos um pouco mais importantes do ponto de vista profissional, mas vamos fazer junto o GP.
Abração e bons treinos.
Oi Ferreira, primeiramente desejo estimas de melhoras para seu pai.
ResponderExcluirEstou meio sumida, pois minha vida ta corrida pra caramba. Os treinos estão bem pesados e além disso, estou fazendo minha especialização, e dando umas aulinhas...não ta sobrando muito tempo...
Que bom que esta firme e forte nos treinos, continue assim...depois de uma semana não tão boa para você, tudo com o tempo se normaliza e vamos lá...
Abraço e bons treinos.