.

.

segunda-feira, 29 de agosto de 2016

Treino Coletivo ABTRI

Olá galera!

Já se passaram mais duas semanas do ultimo post.
O tempo voa, a vida voa...
Acabei pegando um pequeno resfriado na ultima semana, coisa que acabou por atrapalhar um pouco os treinos, mas mesmo assim consegui concluir boa parte da planilha.
Estou treinando focado para fazer o Triathlon GP Extreme, que vai acontecer dia 18/09/16 na cidade de Penha.
Serão 1.000 metros de natação com 100 km de ciclismo e 10 km de corrida.
Pelos meus cálculos, devo sobreviver a isso.

Minha semana se resumiu a essa rotina:

Segunda - Spinning moderado.
Terça - Natação + 6 km de corrida na esteira, leve.
Quarta - Spinning forte + 8km de corrida na esteira com tiros de intensidade.
Quinta - Corrida 6km.
Sexta - Natação.
Sábado - Ciclismo 60km leve.
Domingo - Ciclismo 70km forte + 8 km de corrida moderada.

No domingo participei do treino coletivo da ABTRI (Associação Blumenauense  de Triatlhon), que foi realizado em Timbó, na rodovia de ligação Timbó, Rio dos Cedros, Pomerode.
Organização impecável, com área de transição, hidratação, ambulância, etc. Um auto astral contagiante!

A maioria do pessoal pedalou 40km e correu 5 km.
Resolvi dar uma esticada e acabei pedalando 70km e correndo 8km em seguida. A essa altura o sol castigava, mas a corrida saiu no ritmo desejado.
O dia estava perfeito, muito agradável, o transito na região é reduzido e o asfalto é muito bom.
Foi um belo dia para treinar e reencontrar os amigos.

Agora vamos para mais uma semana focado, a prova é daqui a 20 dias e minha natação ainda esta abaixo do satisfatório.

Abraço!
 

sexta-feira, 12 de agosto de 2016

De Volta a Vida!

Voltei a sentir meu pulso a 2 meses atrás!
Resolvi depois de alguns anos voltar a treinar com seriedade, largando a vida de atleta-boêmio.

Não me arrependo de ter ficado parado por esse período, até porque não fiquei realmente parado.
Fiz muita coisa, principalmente com relação a corridas.
Encarei alguns desafios como  Montain-do do Ushuaia e a meia maratona de El Calafate, corri por prazer, sem a cobrança de resultados.

Participei de algumas corridas de aventura e gostei bastante do ambiente descontraído e do contato com a natureza que essa modalidade proporciona.
Ano passado fui pedalar nos Pirineus realizando um sonho de perseguia já a algum tempo.

O ultimo triathlon que fiz foi em dezembro de 2.012, é impressionante como o tempo voa. Depois da dessa prova resolvi dar um tempo e focar em outras atividades, naquela época o esporte já não estava mais me dando prazer, na verdade tinha tornado-se um peso a mais.
Lendo os posts antigos fica claro esse sentimento.

O tempo passa e a gente graças a Deus, amadurece. Ano que vêm vou fazer 45 anos de idade.
Uma idade que sempre considerei que seria um marco na minha vida...Tinha como meta voltar a treinar nessa idade, com um foco em melhorar ainda mais minha qualidade de vida.

A dois meses e meio atrás tomei a decisão de voltar aos treinamentos focado, com planilha, treinador e tudo o que o manual manda.
Desta vez mais consciente de minhas capacidades e limitações.

Venho seguindo a planilha de treinos religiosamente e minha primeira prova foi o Powerman Brasil 2016, que aconteceu a 2 semanas atrás.

Voltei!

E estou muito feliz com a velha rotina de treinos. Até nadando já estou!
Acredito que nós, humanos, necessitamos de uma rotina, e no meu caso, além da rotina, preciso de um foco.
Fazer a inscrição para esse Duatlhon, mesmo antes que começar a treinar, foi o estopim para despertar aquele cara que estava adormecido desde 2.012.
Já vem mais provas por ai...

Vou tentar manter o blog, até como  mais um fator de motivação, caso alguém tenha lido até aqui, obrigado e fique a vontade para acompanhar e comentar os posts.

Um Abraço.

quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Dando as Caras...

Olá,

Já faz muito tempo que estou sem postar nada.
Não tenho desculpa, foi por puro desleixo.
Na verdade eu fiquei um pouco de saco cheio com a rotina de treinos,tudo começou a virar uma espécie de obrigação, como se fosse um novo emprego.

Não demorou e me peguei nadando por obrigação.
Só o corpo estava na piscina a cabeça ia longe. Grande ironia.
O esporte que era minha válvula de escape para o stress do dia a dia tornou-se mais uma fonte desse stress.
Parei.
Minha última vez em uma piscina foi em fevereiro.
Continuo correndo e pedalando frequentemente, as vezes todos os dias da semana. Mas quando quero me permito ficar de "férias" por dois ou três dias.
Consegui aliviar a pressão...passei a pedalar mais de montain bike de forma recreativa e a fazer passeios mais longos, com mais paradas com amigos que a muito não pedalava.
Confesso que sinto falta das competições e com certeza voltarei a fazer umas provinhas, até porque os meus passeios recreativos sempre tem um "que" de treino.
Mas 2013 até agora foi um ano, digamos, sabático.

Na semana passada recebemos os novos uniformes da ABTRI, fiquei até com vergonha de vestir, visto meus estado semi-vegetativo.
Mas serviu como motivação... Comecei a treinar corrida com a equipe da Academia Master, mais para ter companhia para correr do que para melhorar desempenho.

Para encher um pouco mais a linguiça, segue a semana até ontem:
Sábado - Ciclismo 90km.
Domingo - Ciclismo 40km.
Segunda - Ciclismo 56km + 5km Corrida leve.
Terça - Off Quarta - 9km corrida leve.

Neste próximo domingo a ABTRI pretende fazer um treino coletivo de 40 km Ciclismo + 10KM Corrida, normalmente esses treinos tornam-se verdadeiras competições, devo participar...estou curioso para ver o quanto fiquei para trás com relação aos outros.

Conforme as coisa se desenrolem volto a postar alguma coisa de útil.

Abraço.

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

O Fim de um Mito

O Fim de um Mito


Gostaria de deixar claro que esta é a minha particular opinião sobre o assunto, espero que ninguém se sinta ofendido até porque minha intenção ao escrever essas linhas é de apenas expressar minhas impressões sobre o caso de doping que envolve um dos maiores nomes da historia do ciclismo.

Como a grande maioria dos ciclistas eu comecei a pedalar no MTB, porém com o tempo fui apresentado ao ciclismo de estrada ao assistir as transmissões do Tour de France pela ESPN.

A paixão pelo esporte foi imediata, passei a acompanhar as grandes voltas ciclísticas pelos meios disponíveis, ficava fascinado em ver ali o resultado de todo o esforço dos atletas, a dedicação aos treinos, a mentalidade de vencedor, todas as virtudes necessárias para poder escalar aquelas montanhas épicas, etapa por etapa, dia após dia.

Logo, você identifica e simpatiza com um ou outro atleta e como uma maioria esmagadora dos amantes do ciclismo, fiquei impressionado com a historia de Lance Armstrong.

Não poderia ser diferente.

Sua saga, sua batalha contra o câncer, sua obra social, sua perseverança perante as dificuldades, sua dedicação nos treinos fazem deste atleta uma pessoa impar. Um exemplo a ser admirado e seguido.

Sempre fui um defensor do Lance Armstrong, quando surgiram os primeiros indícios de doping, eu refutei! – É mentira.

Enquanto as investigações evoluíam, cada vez apresentando mais e mais vestígios de um mega esquema de doping, continuei impassivel.
– Querem prejudicar o Lance, é pura inveja, existem interesses por tras disso. Ele é inocente.

Quanto os testemunhos de amigos, massagistas, ex-companheiros de equipe vieram a tona, balancei. Mas preferi continuar acreditando em Lance Armstrong. Afinal de contas ele continuava negando, mantendo sua linha de defesa, a mesma que sustentava por mais de uma década.

Na verdade era confortável acreditar na sua inocência.

Depois Lance voltou a competir no Triathlon, e com tempos arrasadores. Logo nas primeiras competições ficou estabelecido que ele seria o “velho novo” nome do triathlon.

Eu assistia admirado seu desempenho prova a prova.
- Esse cara é fenomenal, pensava. Estamos testemunhando algo que vai entrar para a historia do esporte.

O cerco apertou, todas as evidencias mostravam seu envolvimento no esquema, mas lá no fundo eu ainda duvidava. – Deve ser um complô.

Agora, estarrecido, assisto sua confissão.

Um esquema digno de filme, a podridão em pessoa.
Durante anos e anos Lance capitaneou um plano que envolvia consumo de drogas visando aumentar e manter a performance tanto dele, quanto a de companheiros de equipe.

O atleta que não participa, é descartado.

Foi criado um mundo de mentira e fantasia, onde Lance Armstrong era o Rei-Pinoquio.

Neste mundo, nós espectadores, admiradores, fomos sistematicamente enganados, levados a acreditar que era possível sim, vencer e conquistar o mundo, treinando de forma limpa e correta.

Lance Armstrong, além de ter enganado a todos nós ainda destruiu a vida de muita gente.

Pessoas foram ridicularizadas na midia, hostilizadas e processadas por ele, pessoas que vinham falando a verdade o tempo todo.

Assisti a entrevista que Lance concedeu Oprah Winfrey e me senti perplexo. Triste.

O que vimos foi uma lenda, a imagem de um ídolo do esporte mundial se desfazendo perante nossos olhos.
Não consegui sentir pena.

Lance Armstrong esta morto para o esporte, sua memória ficara nos anais da história pela sordidez e pela mentira, pela vontade de vencer a qualquer custo, sem importar-se com quem e com o que importa.

É o fim de um mito.

Vejo que muitos ainda preferem o defender, mesmo diante de toda sua própria confissão.
Ouço alguns dizendo que “errar é humano, olha tudo que ele fez com sua fundação” .

Concordo. Errar é humano.

Mas não estamos falando de um erro, o que esta em pauta é um esquema milionário que enganou durante anos a todos. Colocando em xeque todo um esporte, o ciclismo não merecia isso.

Outros, que me deixam mais assustado, dizem: “Todos se dopam. Ele era o melhor entre os dopados”.

Céus!

- Que espécie de raciocínio é esse?

Então vamos eleger e menos corrupto, vamos parabenizar o menos incompetente e vamos viver num mundo onde a mentira o engodo e a trapaça devem ser incentivadas.

Não pode existir um melhor entre os dopados.

Se todos se dopam, todos devem ser banidos. Só assim teremos um esporte limpo e justo.

Na minha opinião, o verdadeiro vencedor é o que chega primeiro entre os não dopados, este sim deve ser celebrado.

Lance Armstrong deve pagar por seus crimes, não somente ele, mas todos os envolvidos, pois este esquema envolveu muitas pessoas e é quase certo o envolvimento de dirigentes da UCI no caso.
É importante que os que foram prejudicados pela arrogância e ganância, sejam agora reconhecidos e compensados pelos momentos de descrédito que viveram.

O que fica de positivo, é que a verdade, mesmo que tarde, veio a tona, não foi dessa vez que a mentira venceu.
Quem sabe os dirigentes desse esporte, depois desse escândalo histórico encontrem uma forma de fiscalizar os atletas e as equipes de forma mais eficiente.

O tempo vai dizer.

Abraço!

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

Tchau carro!

Olá,




Vamos dar uma atualizada no blog, só para não cair no esquecimento.

Como relatei anteriormente, acabei quebrando o pé direito no duathlon de Brusque e fiquei com ele imobilizado por uns 40 dias.
Neste período fiz pouca coisa, arrisquei alguma natação para não parar com tudo de uma vez e tentei controlar a alimentação. (Bem mais ou menos esse controle).

Fui liberado pelo médico no dia 10/08, porém ainda não engrenei os treinos da maneira correta, tenho conseguido fazer a natação, mas a bike e a corrida estão relegadas a um segundo plano.

Comecei a correr na semana passada, 5km para testar o pé. Não senti dores, um leve desconforto no inicio, mas depois a coisa fluiu. No domingo corri mais 10km, pelo centro de Blumenau tudo certo.
Não contente inventei de correr mais 5km na segunda feira, ai sim senti uma dorzinha chata no pé, mas também forcei além da conta...tenho que reiniciar mais devagar.

A novidade é que comecei a utilizar a bicicleta como meio de transporte.
Estou indo e voltando para o trabalho de bike e posso afirmar que a minha vida mudou bastante com essa mudança.
Normalmente levo uma hora de carro para chegar em casa no final do dia, sem contar o stress causado pelo transito.
Agora em apenas 20 minutos estou em casa, isso pedalando em ritmo de passeio.
Todo mundo parado no transito e eu passando ali de bicicletinha numa boa.
Uso ciclovias, ciclo faixas, alguma coisa de calçada e muito pouco da rua para transitar.
Para quem acha perigoso, pode mudar de opinião.
É só prestar a atenção, principalmente nos pedestres, que mudam de direção sem mais nem menos, pois não esperam a chegada da bike. Quanto aos carros, quase não incomodam, pois estão parados ou em marcha muito lenta.

É claro que ir para o trabalho de bike exige certa logística, deixar roupas no vestiário, toalhas, etc, mas vale muito o esforço.
Ando bem mais calmo depois dessa mudança. Que bom!

Quanto às competições em breve estarei de volta, se tudo der certo quero fazer o Triathlon Olímpico da Malwee que esta marcado para 20/10/12, mas até lá tenho que voltar a pedalar com força.
Portanto, chega de moleza e vamos treinar!

Bom feriado e bons treinos.

Abraço!

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Duathlon de Brusque - Relato

Participei neste sábado da primeira etapa do Campeonato Catarinense de Duathlon Terrestre, prova da FETRISC, realizada na cidade de Brusque.


Há três anos atrás fiz minha estreia no mundo multi-esporte nesta prova, então ela tem um significado especial para mim.
Resolvi participar bem em cima da hora, eu realmente não estava bem treinado para essa competição e tinha completa ciência disso.
Estou em recuperação de uma pequena cirurgia, e por consequência tive que dar uma reduzida substancial nos treinos que já andavam meio em baixa ultimamente.
Uma dieta a base de sopa de liquidificador, também não ajudou muito na manutenção de minha condição física.
Então porque fazer essa prova? - A resposta que encontrei foi:
- Porque não fazer?

Minha ultima competição foi o Triathlon Longo de Jurerê, em abril, onde tive um bom desempenho, porém depois desta prova, em 2 anos e meio que venho treinando, resolvi não inscrever-me em nada.
Normalmente termino uma competição e já emendo em outra, assim sempre estou com um compromisso que me estimula a treinar. Desta vez foi diferente. Dei um tempo.
Foi legal, mas é meio perigoso.

Começo a relaxar e isso não é muito bom. Esta foi a razão que encontrei para justificar fazer este duathlon, mesmo não estando devidamente preparado para tal.
Fiz a inscrição no ultimo momento, e só no sábado da prova me dei conta que deste o triathlon de Jurere eu não havia mais pedalado com a contra-relógio, ia ser pedreira...

A largada foi muito forte, o pessoal saiu correndo a toda, quando olhei no garmin, estava correndo à 03:30/km, - opa! Isso não vai dar certo, reduzi a velocidade para 04:10/km.
Antes de fechar o primeiro km, dei uma bobeada e não reparei em que tinha "tartarugas" de sinalização no asfalto, pisei sobre uma delas e torci o pé para valer.
Quase chorei na hora, doeu demais, continuei correndo e mantendo o ritmo, mas com muita dificuldade.

Logo na segunda volta, muitos daqueles atletas que tentaram manter aquele ritmo inicial, começaram a quebrar, alcancei alguns e após 5km, com o pé doendo bastante parti para a perna de 20km de ciclismo.
O primeiro pelotão já ia longe.

Logo alcancei alguns atletas, continuei ultrapassando um ou outro, até alcançar um atleta de Brusque, com quem revezei até o final desta etapa.
Como não venho treinando de forma consistente senti muito no pedal, puxei ao meu limite, chegando a sentir fortes cãimbras nas panturrilhas sempre que pedalava em pé nos retornos.
Mesmo assim buscamos muitos atletas no ciclismo, pelas minhas contas terminei essa etapa em 4o ou 5o na categoria.

Sabia que a dor no pé ia mostrar sua cara com mais força nos 2,5km finais de corrida.
Mais uma transição rápida, e sai para a corrida final.
- Problema! Além da dor no pé, que nesta altura classifico como "animal", minhas panturrilhas resolveram travar. Fiz uns 800 metros correndo torto, até a musculatura soltar novamente.

Não consegui manter o bom ritmo da primeira etapa de corrida, e no km final fui ultrapassado por dois atletas da categoria, dois que eu havia recuperado no ciclismo.
Mas eu estava no meu limite, não tinha forças para acompanhar os dois, fui capenga até o final e terminei a competição na sexta colocação.
Bem cansado...com o pé berrando.

Já em companhia de minha esposa, Juliana, que é meu apoio, torcida e tudo mais, tirei o tênis para ver o estrago.
Uma luxação bem feia, o pé muito inchado e ficando roxo. - Gelo nele.
Voltei para casa descalço, pois nem no tênis o danadinho entrava mais.
Depois no hospital, descobri que quebrei um osso na lateral externa do pé direito, vou ter que imobilizar por um tempo.
Agora, pensando bem, não sei como consegui continuar até o final da competição. O corpo quente inibiu um pouco da dor...

Esse tipo de prova é assim mesmo, ritmo muito intenso, se bobear, já era...é muito rápido.
Fiquei bem contente por ter feito esse duathlon, agora estou motivado para enfrentar outras encrenquinhas.
Nem vou reclamar de nada, ainda bem que não machuquei o tornozelo, em breve devo estar de volta.

Valeu a companhia de meus amigos Juliano Torquato, Alexandre Bailone e Asterio Stolf e Edmilson “Pato Pereira”, todos fazendo pódio.

É Blumenau mostrando sua força!



Abraço a todos e até a próxima.

sexta-feira, 4 de maio de 2012

Ando Pensando Demais

Olá,

Já é sexta feira novamente, como o tempo tem passado rápido. Já estamos em maio, inverno chegando. Os dias voam.

Tenho treinado todos os dias, levando bastante a sério os treinos de natação. Fiz um treino longo de corrida com o Ricardo, fechei 21 km, o Ricardo fez 32 se preparando para o iron.
Minha recuperação depois dos treinos esta ótima, mesmo tendo avacalhado um pouco na alimentação, é difícil seguir as orientações da nutricionista a risca, até porque não sou um atleta profissional. Porém é fato que a alimentação faz muita diferença.
É só um liberar um pouco as rédeas que já sinto reflexos no desempenho.

Depois de fazer o triathlon de Jurerê, optei em não inscrever-me em nenhuma prova,
Estou sem alvo no momento. Normalmente já coloco um objetivo na pauta, assim sempre estou motivado para treinar, mas desta vez sinto-me meio cansado.
Não cansado fisicamente, mas mentalmente.

Nossa vida moderna tomou um rumo no mínimo assustador, os valores se perderam com o tempo, a velocidade com que as coisas acontecem não corresponde a uma realidade coerente, estamos vivendo numa “roda viva”, a vida tornou-se uma corrida desenfreada em busca de sabe-se lá o que.

Buscamos qualidade de vida, saúde, felicidade, estabilidade, mas a que preço?

Cada vez me convenço mais que a alegria, a felicidade esta nos pequenos e mais simples prazeres da vida...

Somos prisioneiros de nosso estilo de vida, e não estamos contribuindo em nada para mudar essa perspectiva. Triste.

- Na verdade eu ando pensando demais. É isso.

Bom, deixa prá lá, Mais um final de semana chega, espero que o tempo fique bom, porque quero correr!

Abraço e boa vida!